坐的太久更伤腰长时间久坐会使腰、腹

和背 部肌肉疲劳损伤 疼痛。特别值得提醒的

是，坐着对椎间盘的压力，相当于站着的

2—3倍。要预防就得每坐40—60分钟后，改

变一下姿势，或站起来走走，休息5分钟。

Sitting too long more lumbar sedentary for a long 

time makes the waist, abdominal and back muscle 

fatigue damage and pain. Particularly worth 

reminding that, sit and pressure on the 

intervertebral discs, equivalent to 2-3 times 

standing. To prevent every sitting after 40-60 

minutes, change of position or stand up and walk, a 

5-minute break. 

智多健AAA

BB的便便是綠色， 便考慮換其他奶粉給他喝， 在大馬買了Anmum， BB的老爸卻在HK寄來2大罐的奶粉， 說試一試， 這罐會比Enfa的營養高， 而且貴很多。。。拜托， 我已經再三說過不是貴不貴的關係啦, 而是Briann的體質消化不了這麽高價值的奶粉。。。氣死我了， 看着郵寄過來的兩大罐formula milk， 我真的很頭痛，爲什麽bb老爸每次都自作主張， 孩子是我在帶, 他根本對Briann一點都不了解...悲哀！

我急需你們的幫助， 誰家寶寶是吃這個品牌奶粉的， 快些聯絡我， 不想白白給浪費了， 畢竟營養價值高的奶粉， 我家Briann已經習慣現在的formula milk, 而且除了便便顔色特別之外， 身心活潑， 能睡能喝， 也調皮^^。。。奶粉是要適合BB, 不是看別人吃哪個品牌就盲目追隨， 因爲BB本身體質就有別， 所以媽媽們要多費心思去找到適合您家寶寶的奶粉， 不要以價格來衡量哦~當然， 這裡po的智多健是AAA, 最近香港回收日本某品牌奶粉， 因爲碘太少， 會影響腦部發育， 這罐智多健來自美國， 所有資料都可以在網上找到， 我也清楚地拍下，一一po給大家了解。。。記得哦，誰要買就請聯絡, email ：sam03anthachin@gmail.com 或綫上留言， 我會儘快給與回復。

 

智多健AAA : RM188

 

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2012.06產經

2012.06.05 這個在我人生中很重要的日子，雖然今天已經九月三日， 但是我還是希望在自己還有一些些關於當日的事都要寫一寫， 當個美好回憶。。。。。。

去年十月發現懷上寶寶， 心情沒有太大起伏， 就是平常心。。。日子一天一天的過去， 本身身體比較虛弱， 所以懷孕三個月就開始在醫院中西醫部門進進出出無數次， 醫生們都特別注意我的狀況， 當然， 醫藥付費方面都是自己解決， 有人會說：叫老公付唄* 老公不在身邊， 就得自己付啦， 而且寶寶對我來説是上天賜給我的珍貴禮物， 我希望一分一毫都自己付， 那就可以永遠記得自己曾經多麽地多麽地緊張這個肚子裏的寶寶~呵呵^^

在懷孕晚期大概是四月份吧， 肚子開始大得好快， 還好到六月份時看似5個月的肚肚， 哈哈哈， 還記得別人看見問我多少個月了， 我回答這個月尾要卸貨了， 他們驚訝的表情我還歷歷在目呢，還說我的肚肚很小， 容易生， 最常問到的就是**是男孩還是女孩， 哈哈哈哈， 有什麽關係呢， 男女都是我的乖寶寶， 而且這都是隨緣吧~

今天六月一日， 婦科醫生說我的羊水少了， 產道沒有感染， 很好* 他就建議我說06.07辦入院手續，要催產， 因爲我的身體負荷不了了， 血壓也高了。。。。。。我要求06.06生産 醫生也准許我在06.05晚上八點到醫院報到， 因爲晚上要先塞(從備孕到有孕， 我都在育兒網取經~呵呵， 很多准媽媽都會把自己的經歷與他人分享， 讓我清楚了解備孕要用紅色排卵測紙跟綠色好孕測紙， 而且是大衛牌子的準確性較高。。。扯太遠了~育兒網的媽媽們都說生男要偶數， 生女要單數) 葯， 隔天才用催產水。。。

就這樣， 回到家裏就告訴家人我下個禮拜三可以卸貨了， 家人都很驚訝， 因爲預產期落在7月3日， 怎麽提前那麽多了~呵呵， 我也是無奈接受呀！醫生都很確定地告訴我下個禮拜已經是足月了， 所以不用擔心。。。倒數日子開始了， 心情很緊張也很興奮， 寶寶到底長什麽樣子， 到時生會不會很辛苦等等， 都要有心理準備。。。問了朋友到底有多痛， 她們都沒有回答， 我心裏也知道， 說了會讓我更怕， 算了， 到時候就知道啦^^

很快的， 六月五日到來了， 早上起床做最後的一次打掃， 因爲接下來會坐月子， 沒辦法再去做家務， 很奇怪， 接近孕晚期我就一直覺得有要來月經的感覺，原來是正常的^^ 傍晚吃了晚飯， 梳洗過後， 就很不捨得離開浴室， 可憐的我要一個月不可以用沐浴露洗澡+洗頭。。。二妹， 弟弟跟媽咪送我去醫院， 大包小包的， 其實， 私人醫院根本什麽都不用準備， 只需要帶出院時我跟bb的衣物就可以了^^

一路上心裏都很緊張， 到達醫院后， 弟弟讓我跟二妹在drop off區下車，再跟媽咪去把車泊好。。。在櫃檯辦理住院手續， 被告知直接進入labor room， 我在育兒網看的不同， 她們都是被安排進普通病房， 到開接近全開了才進labor room, 而且labor room 是幾個人share的。。。上到labor room, 我覺得奇怪， 到底是不是在這閒房卸貨呢？答案是：BINGO， 嘩！真的好方便。。。

換了衣服, 身上的耳環項鏈都要脫掉， 免得生孩子時手會扯到受傷。。。一切都準備好了， 上牀躺下， 護士就拿了一個探bb心跳的儀器放在右下腹部， 很快的， 我就聽到第一次聽到的bb心跳聲音， 好快， 在腹部中間也放了一個， 好像是測子宮收縮程度的。。。然後開了旁邊連接的儀器， 小熒幕就會顯示我的BP， bb 的心跳指數， 我的子宮收縮指數（還會每分鐘打印出來）。。。我的BP不斷的上升， 護士把房間燈光調暗， BP才不再往上升。。。

大概晚上九點多吧， 我的婦產科醫生Dr Tan出現了， 還是一貫的笑容， 從容的問我感覺如何， 然後就跟我說 : 怎樣， 準備好了嗎？現在開始哦~（意思就是要塞葯了， 是讓子宮頸軟化， 因爲我是催產的）。。。放鬆了心情， 他就把葯給塞進去了， 雖然有點不舒服， 但是還好啦， 塞了葯還可以自由走動上厠所之類的， 非常方便， 當然我沒有下牀的機會， 因爲身上都貼著兩個片片，不方便一直拆開， 因爲要一直被觀察， 我的身體狀況不好嘛~~~~

哦~忘了， 剛剛從樓下辦了入院手續， 醫務人員帶我上樓上的產房， 心裏面其實打從早上開始就很怕， 只是一直裝鎮定。。。但是， 當我來到產房時， 心裏的憂慮就湧上來， 很怕。。。直到換上衣服， 才真正體驗到自己真的要卸貨了， 媽咪，二妹跟弟弟在房外等候(護士要幫我上儀器， 所以示意他們都到外邊等候), 護士問我是第一胎嗎？我眼紅紅的， 忍住眼淚答說：是。。。接著， 量血壓， 太高了， 我就告訴護士有關的身體狀況， 然後壓抑已久的憂慮跟害怕， 就在護士想跟我閒聊讓我放鬆心情時， 終于爆發了， 眼淚不停的掉， 家人剛好可以進來了， 他們看到抽搐的我， 以爲護士欺負我了， 媽咪還緊張問我怎麽了， 護士他們對你做了什麽讓你哭成這樣， 我無法回答， 只是用手擦拭眼淚， 一直呼氣讓自己平復下來。。。很快的， 我做到了， 爲了不讓家人擔心，我一直不讓眼淚在掉下來， 就讓它在眼裏翻滾吧~~~~~

話説回來， 塞了葯后， 沒什麽特別感覺， 只是上厠所時抹到有些血， 心想應該是剛剛塞葯， 會有些血也不奇怪。。。到下次進廁所就沒有再抹到有血了^^....ZZZzzzz不知道自己睡了多久， 醒來時就去廁所， 這次又抹到血了，是粉紅色的。。 難道。。。。不管了， 太累了， 想再囘床上歇息， 看看時間。。。早上6點， 護士進來給我上催產素， 一大包， 心裏好怕， 因爲在育兒網看過准媽媽說， 剛上催產素時是沒感覺， 但是兩個鈡頭過了就會感覺很痛。。。我看著墻上的鈡。。。7點。。。8點。。。9點。。。醫生來巡房， 問我感覺如何， 我說還好， 沒痛。。。醫生用懷疑的語氣說:是嗎？但是你有宮縮喔。。。你想快點卸貨嗎？我很好奇的問：可以嗎？。。。呵呵~醫生說可以就相信他嚕， 我也沒心情聊了。。。護士準備好手套跟一包裏面裝了好像是一支長長的東西， 看不清楚， 應該是破羊水用的吧。。。BINGO。。。醫生把手伸進去， 摸到子宮頸， 小聲告訴護士說:才開了1指，(媽呀！我從昨晚塞葯， 早上上催產素， 才開到一指而已？？)醫生又一次的叫我放鬆， 然後把一支長長的伸進裏面， 很快的， 羊水就一下子弄溼了床上鋪的棉塊。。。原來破羊水是這麽簡單， 又不痛不癢。。呵呵~接著就是等bb出來了。。。。。。時間又過了兩個鈡， 感覺要上厠所， 就爬下牀去了。。。尿不出。。。怎麽會這樣？再等等。。。。。還好， 有尿了， 還抹到很多血。。。不會吧， 這麽快就見紅了？？

爬囘床上， 之後就開始腹痛， 還可以忍受， 我用網上看到的招數， 吸氣呼氣， 奇怪。。。一點都不管用！！！！！氣死我了， 怎麽辦， 我告訴媽咪， 很痛很痛。。。護士進來問我要不要打止痛針， 吸氣或打可以80%止痛的麻醉葯， 我很堅持說不要。。。護士每30分鐘會進來調點滴， 每次會加快5度， 要加到60， 昏~~~
現在是40 了， 我痛得快哭出來了， 就叫媽咪把護士叫來， 我要上止痛。。。護士很快的帶來了針， 在大腿上面打了一針， 不知道是葯的功效還是太累了， 我就不知不覺地ZZZZzzzzz。。。。

醒來后想上厠所， 但是整個人很暈， 護士不讓上， 就在床上解決，怎麽也尿不出， 很痛苦， 讓自己集中精神， 一定要尿出來。。。肚子好痛， 又要尿尿。。。當時的我實在是太過痛苦了， 尿完后， 在床上翻滾， 口裏一直投訴剛剛上的那一針不知道是不是水而已， 怎麽還是怎麽痛呢？ 護士看到我的BP越來越高了， 就問我要不要吸氣， 我已經痛昏了， 可以止痛的我都要， 除了上在脊椎的止痛針。。。吸了氣，感覺好像很醉酒， 但是還是感覺到很痛， 我又再罵說:怎麽全部都不能夠止痛呢？

護士進來看到我這麽痛苦， 就叫我吸氣呼氣， 那時才明白怎麽使用這個有趣的東西。。。原來吸氣呼氣都要把它覆蓋在整個鼻子跟嘴巴， 不可以呼氣時移開。。。很快的， 我迷上了它， 痛的時候， 我就大力的吸氣， 腦子都痲掉了， 眼前看到的都像喝醉酒的感覺， 很暈。。。媽咪跟我説話我都答不上了， 好像吸毒的樣子， 妹妹要把它搶走， 媽咪說吸太多會沒力氣生， 我才不管了， 吸了讓我不再痛， 而且很舒服。。。兩點鐘， 護士問我有沒有要大便的感覺。。。我因爲當時太痛了， 就隨便答說有。。。時間又過去了， 眼睛看到的是3點多了， 心裏有些緊張了， 難道要等到晚上才可以卸貨嗎？好痛， 辛好有它， 我才不至於痛死。。。而且還是100%止痛哦， 太神奇了。。。護士叫媽咪買100PLUS給我喝， 原因是什麽就不清楚了。。。我很晚后沒多久就感覺好想大便， 而且是很大砣的便便， 護士也發現了。。。她們就叫我要大便就大便， 不用忍。。。我就一直像平時大便那樣。。。EMMmmmm....怎麽都不出來， 我就痛的時候大口大口的吸氣， 然後用盡全力"大便"....護士好像沒有預料到bb這麽快就要出來了， 就一邊叫我大便， 一邊緊張的問醫生到底到了沒有。。呵呵~~~~

醫生終于來了， 妹妹因爲還未嫁， 所以就只有媽咪陪產了。 護士把握雙腳分別架在左右兩邊， 然後叫我用雙手扶著兩大腿， 用力“大便”。。。很快的就聽到bb的哭聲。。。很斯文的哭聲。。。我根本不知道bb什麽時候出來， 當我看到護士捧著bb去抹乾淨才恍然的知道自己已經卸貨了， 哈哈哈， 好快唷~在醫生的監督下， 我才用了兩，三次力去push就生完bb了。。。很多人都會哭， 特別是bb剛剪完臍帶， 醫生把他舉起來問我是boy or gal, 我說是boy...然後被捧過去我右邊的儀器吸bb口裏的痰&抹乾淨身上的血。。。用乾淨的大白毛巾把他裹得緊緊的， 放到我的胸口， 讓他聼我的心跳， 說是能讓bb平靜，不會受驚。我跟他四目交望， 心裏告訴他：小子， 我就是你媽咪^^
bb過後被推出產房， 我就繼續留在床上等醫生幫我縫好傷口后， 就讓護士幫我用wet tissue抹身， 再換上新的留院連身衣， 下牀坐上輪椅， 然後退出產房， 入住3天2夜的雙人房。。。

被推進去后， 要媽咪跟護士兩人合力把握扶上床， 我實在是太累了， 好像剛剛吸了太多嗎啡， 整個人還是很幌， 迷迷糊糊的要上廁所， 被護士扶著進去， 我兩腿根本是不上力氣， 差點趴倒在地上， 而且流了很多血， 把廁所的地都弄髒了， 因爲是夜晚，清潔工人都下班了， 唯有等明早再清理乾淨， 心裏真的很不好意思， 房裏還有另外一個比我早一天生産的媽媽， 她老公去廁所時被嚇到了， 呵呵~~~~

吃了一次的止痛葯(基本上可以不吃， 因爲一點都不痛), 跟著就告訴護士我不要吃止痛葯了， 她們都很愕然。。。原本第二天可以出院， 但是兒科醫生說bb因爲是催生的， 體積很小， 怕我們這麽快抱回去不會照顧他， 而且還要做一項身體檢查， 明早才抽血， 我被逼留多一個晚上。。。家人都有來探我， 很感激爸媽，妹妹們。。。

護士一直抱bb過來給我喂奶， 我說沒奶怎麽喂，她就很堅持說沒有也給他吸， 這樣會比較快下奶， 也不會漲奶， 聽到隔壁床的婦科醫生告訴她如果漲奶就吃要， 因爲會發燒， 而且漲奶會很痛等等， 聼得我都有點擔心自己會漲奶。。。

Wed生bb, Sun才有初奶喂bb,而且每次都吃不飽， 要人奶+formula milk (anmum), 喂了一周， 聼老公說(anmum)奶粉的產商就是之前毒奶粉事件的元兇， 我就趕緊換了similac, 吃得好好的， bb的老爸又有意見了， 說什麽不好， 營養不足之類的， 就在香港帶來了四罐Enfamil， 大馬在去年已經下架， 不再import這個奶粉， 因爲美國產的有bb吃到去世了， bb老爸買的是荷蘭產的， 很確定說沒問題。。。曾經為奶粉的事吵了無數次， 我現在也不想再爭吵， 沒這個必要了(心裏有數， 跟他吵根本就是浪費時閒， 金錢， 口水， 力氣， 終結就是不值得)

出院回家一星期又回去復診， 兒科醫生擔心bb， 所以一定要再囘醫院做檢查， 我的月子就是每個星期都往外頭跑， 根本沒有好好躺著， 唉~~~~bb回來2wks， 就發現黃疸， 醫生要求即可去辦入院手續， 我堅持過兩三天再做打算， 因爲朋友告訴我如果入院照燈會影響他的視力， 我爲有回家照她的方法， 去巴刹買藥草給bb洗澡， 再把bb放在太陽低下曬(早上10點之前的太陽), 很不幸， 黃疸指數比之前的高很多， 我唯有幫他辦理入院手續， 哭了。。。（坐月子不許哭， 會很快老花眼的）抱著bb，喂他喝完奶， 就很不捨的離開了， 我買了很多罐子跟袋子是裝奶的， 可以帶到醫院給bb喝(都是多餘的), 回到家裏根本沒心情擠奶， 晚上8點多， 跟三個妹妹一起到醫院去看bb情況如何。。。護士在喂bb吃formula milk, bb胃口很好噢~~~bb吃飽飽后， 又再放到藍色燈下照(我知道他一定會哭得很厲害， 很害怕很傷心很心痛的快步離開)， 還是趴著照， bb最不喜歡趴著， 所以一直要翻過身來， 但是不夠力氣， 哭得我心痛， 我的眼淚也一直不聼的流。。。

早上醒來， bb的床是空的， 心裏很難過， 到底要入院幾天才可以回來我身邊呢。。。不久， 電話響了， 醫生說bb的黃疸指數降到安全水平， 可以出院了， 太開心了。。。。

又扯太遠了， 產經就寫到這裡爲止， 很開心也很滿足， 謝謝上天賜我一份這麽珍貴的孩子， 我會盡全力把他撫養長大， 媽咪愛你Briann^^